7 خطوات للسلام الداخلى

7 خطوات للسلام الداخلى

مقال مترجم اى لا يحمل ارائى او وجهة نظرى 

---------------------------------------------

إن السلام الداخلى هو احد اكثر الاشياء التى يمكن ان نسعى إليها قيمة.لا يمكن لأحد ان يمنحنا السلام الداخلى. لنشعر بالسلام الداخلى ليس علينا ان ننسحب لأحد كهوف الهيمالايا. يمكننا ان نختبره الان و حيث نحن موجودون. أهم شئ هو تقدير قيمة و اهمية السلام الداخلى. إذا قدرناه حقاً فسنعمل جاهدين لتحقيقه.

بعض خطوات الحصول على بعض السلام الداخلى

1- اختر بعناية اين تقضى وقتك

اذا كنت من مدمنى الاخبار و تقضى ساعات من يومك فى قراءة الجريدة يومياً . سيتأثر عقلك بالسلبية التى يراها فى العالم. إنها حقيقة انه يمكننا الانفضال عن السلبية فى هذا العالم. لكن بالممارسة و بالطبع سيكون تقدمنا اسهل لو لم نمضى ساعات عديدة فى تأمل مشكلات العالم. إذا كان لديك 15 دقيقة غير مشغولة لا تقم ألياً بفتح التلفاز او الانترنت. استغل الفرصة فى ان تظل ثابتاً او حتى تقوم بشئ ايجابى. المشكلة ان العقل يشعر بعدم الامان إذا لم يكن لديه شئ يشغل اهتمامه. عندما نصل إلى عقل صاف نكتشف انه يخلق شعوراً بالسعادة و السلام الداخلى.

2-التحكم فى الافكار

افكارنا هى التى تتحكم فى حالة عقلنا. إذا قمنا بإبقاء الافكار السلبية و الهادمة فى ذهننا سيظل السلام الداخلى حلم بعيد. نحن نحتاج إلى اجتناب مظاردة الافكار السلبية بأى ثمن. و هذا بالطبع يتطلب الممارسة. نحن لا يمكننا التحكم فى افكارنا فى ليلة واحدة. لكن فى نفس الوقت يجب ان نعلم دائماً ان لدينا القدرة على اتخاذ القرار بشأن اى الافكار نتبع و ايها نرفض. لا تشعر ابداً بأنك ضحية بلا مساعدة امام افكارك.

3- قم بتبسيط حياتك

الحياة الحديثة تأخد مكاناً كبيراً فى وقتنا. نحن نشعر انه ليس لدينا وقت كاف لإنهاء مهامنا. يجب عليك ان تقلل المكان المشغول بالغالم الخارجى. خذ وقتاً لتبسيط حياتك. هناك الكثير من الاشياء التى يمكننا ان نكمل بدونها. بل عادة نحن نضيف مسئوليات غير مطلوبة او مهمة إلى جدولنا. قم بأهم المهام واحدة فى المرة و استمتع بعملهم. لنختبر السلام الداخلى من الضرورى ان نتجنب زحم حياتنا بأنشطة و مخاوف غير ضرورية.

4-امضى الوقت فى محاولة الوصول للسلام الداخلى

كل يوم نحن نعمل على الاقل 8 ساعات لكسب المال. إلا يمكننا ان نمضى 15 دقيقة لكسب السلام الداخلى؟! . لا يهم قدر المال اللذى نجنيه فلا يمكن ان يجلب لنا السلام الداخلى لكن اذا امضينا 15 دقيقة فى التأمل و الاسترخاء سيكون السلام الداخلى ممكناً.

التأمل لا يعنى ان تظل 30 دقيقة ثابتاً. فى التأمل نحن نحاول اختبار حالة من الوعى المليئة بالسلام الداخلى. لنختبر هذا السلام الداخلى يجب ان لا نسمح لأى افكار بالدخول لعقلنا. السلام الحقيقى يظهر عندما نتمكن من مغادرة عالم الافكار.

"لا يمكنك شراء السلام لكن يمكنك تحقيقه بممارستك اليومية للتأمل"

5- كن منيعاً للإطراء و النقد

إذا اعتمدنا على اراء و نظرات الاخرين لن نتمكن ابداً من الحصول على سلام داخلى. النقد و الاطراء وجها لنفس العملة فكلاهما احكام الاخرين. لا يمكننا ان نسمح لأنفسنا بالتأثر بهما. عندما نفعل ذلك فنحن نغذى الانا. يجب ان نتعلم ان تكون لدينا الثقة فى النفس. هذا لا يعنى اننا سنحب انفسنا بطريقة غرورية. بل يعنى اننا نقدر نفسنا الحقيقية و نؤمن بصفاتنا الجيدة اللتى هى جزء من كل شخص.

6- تصرف بلا انانية

السلام الداخلى لا يعنى ان نحيا حياة ناسكة. السلام الداخلى يمكن ان يحس خلال الحياة اليومية العادية. لكن يجب ان يمارس هذا بلا دوافع انانية. فنحن عندما نخدم الاخرين ننسى احساسنا بأنفسنا. و إنه عندما ننسى انفسنا المحدودة يمكننا الشعور بالسلام الداخلى.

7- تجنب نقد الاخرين

إذا اردنا السلام الداخلى يجب ان نشعر بأن سلامنا الداخلى يعتمد على كوننا جيدين مع الاخرين. إذا كنا غير مبالين بمشاعر الاخرين سيكون من المستحيل ان نحظى بسلام دلخلى لأنفسنا. فما تعطيه يعود و اذا هَيئت بيئة مسالمة للأخرين فهذا هو ما سيعود إليك و ما ستحظى به.

انتظروا المزيد من المقالات المترجمة فى مواضيع مشابهة

و مش معنى ان المقال مترجم ان محدش يعلق عليه :)

ترجمة: احمد طارق